© 2016 door Inner Relations

Inner Relations is het stelselmatig bevorderen

van wederzijds begrip tussen body, mind & soul

 Anneke Fontein

Hatha Yoga

Ha betekent zon en tha betekent maan. Hatha yoga is het in balans brengen van tegenstellingen. Op de yogamat én in het dagelijkse leven. De combinatie van lichaamshoudingen, adem- en ontspanningstechnieken brengt harmonie tussen lichaam en geest.

 

Tijdens de les gaat het om jou en wat je nodig hebt om lekker in je vel te zitten. Met aandacht oefen je yogahoudingen (asana’s) en breng je ruimte in de adem. Een les waar rustige oefeningen afwisselen met krachtige houdingen.

Adem (prana) is het hart van yoga. Elke yogahouding volgt de beweging van de adem. De les eindigt met een ontspanning om de adem, lichaam en gedachten tot rust te laten komen. Zo leer je te luisteren naar jezelf en daar trouw aan te zijn. Aandacht en bewustwording staan centraal. Het is de kunst om zonder prestatiedrang te oefenen en te ervaren wat yoga voor je betekent.

Lees verder:

Wat is Yoga?    I     60+ Yoga    I    Yoga Nidra & Meditatie