60+ Yoga

In de yogatraditie ziet men ouder worden als groei. In deze levensfase helpt yoga om goed voor jezelf te zorgen. Om soepel en evenwichtig te blijven: in je lijf én in je hoofd.

Elke les begint met een serie voor de gewrichten (pawanmuktasana’s). Daarna oefen je yogahoudingen in je eigen tempo en binnen je eigen mogelijkheden. Alle spieren komen aan bod. De ademoefeningen verhogen de zuurstofopname in de longen, kalmeren de hartslag en brengen rust in de gedachten. De bewegingen zijn voor iedereen geschikt omdat ze in verschillende variaties worden aangeboden. De les eindigt met een ontspanning.

Lees verder:

Wat is Yoga?    I    Hatha Yoga    I    Yoga Nidra & Meditatie

© 2016 door Inner Relations

Inner Relations is het stelselmatig bevorderen

van wederzijds begrip tussen body, mind & soul

 Anneke Fontein