Yoga Nidra & Meditatie

Yoga Nidra is een weldadige en effectieve methode om tot diepe ontspanning te komen: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Yoga Nidra betekent “yogische slaap”. Het lichaam ontspant, de mind blijft helder en alert. Yoga Nidra helpt om de stilte in te gaan, voorbij alle activiteiten van de mind.

 

In deze les ligt het acccent op stress release, energie- en concentratieoefeningen en een complete body/mind ontspanning. Na enkele rustige yogabewegingen en ademoefening (pranayama) volgt de geleide yoga nidra. Dit is de ontspanningsmethode volgens de richtlijnen van Swami Satyananda Saraswati. Hierna leer je stap voor stap verschillende meditatietechnieken. Ontdek hoe je meer kunt bereiken door minder te doen.

Lees verder:

Wat is Yoga?    I    Hatha Yoga    I     60+ Yoga

© 2016 door Inner Relations

Inner Relations is het stelselmatig bevorderen

van wederzijds begrip tussen body, mind & soul

 Anneke Fontein