Adem, de voornaamste bron van energie Kent u het gevoel? Te veel willen doen en uzelf nauwelijks tijd gunnen om even op adem te komen? Gezond ademen geeft energie! Ademen gaat vanzelf zonder erbij na te denken. Effectief ademen daar moet u echt even bij stilstaan. Want als u goed ademt, verlaagt u de kans op stress en allerlei kwalen én voel u zich relaxed en energiek. De meeste mensen ademen oppervlakkig en gebruiken maar 30% van hun longcapaciteit. Onvoldoende zuurstof is het gevolg. Als u te weinig zuurstof inademt, gaat uw lichaam op een lager pitje draaien. U voelt zich sneller futloos en u bent makkelijker vatbaar voor ziekte. Door uw adem te trainen vergroot u de longcapaciteit, verbetert u uw energieniveau en kunt u zich makkelijker ontspannen. Het aanleren van een goede ademtechniek kan hyperventilatie helpen voorkomen en verlichting geven bij kortademigheid. Een gezonde adem brengt rust en stabiliteit in uw lijf én in uw hoofd. In zeven persoonlijke sessies leert u zich bewust te worden van uw adem en hoe u deze effectief kunt veranderen. U oefent de buik-, middenrif- en borstadem Met de geleerde adem- en ontspanningstechnieken kunt u thuis aan de slag. Bij regelmatig oefenen zult u al snel het effect voelen.